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作者:万博体育代理登录发布时间:2019年12月09日 02:28:26  【字号:      】

▲鸡蛋以水煮或是蒸的方式烹调,最能完整吸收营养。(示意图/Pixabay)

陈宜民涉嫌对女警动粗 游锡堃:要用选票严惩

「卡神」杨蕙如网军风波烧到前行政院长游锡堃PTT帐号,游锡堃今早参加民进党北市立委第四选区(内湖、南港)参选人高嘉瑜竞选总部成立大会受访表示,最近遭删的是帐号跟他以前选新北市长时使用的帐号不同,是被其他人注册的,名字一样,PTT官方已经还他清白;另外,有关国民党立委日前外交部抗议,立委陈宜民动手拨掉女警帽子涉动粗,游则说,社会要用选票严惩陈。游锡堃表示,他PTT帐号在2014年选新北市长时,幕僚有帮他注册一个帐号,后来选完,他仍有经营一段时间,约在2016年时,因为悠游山林,去爬山、骑脚踏车就没有在经营,他不知道没去经营、没有登入帐号会被注销,所以昨天媒体问他时,他还一直以为帐号还可以使用。 游锡堃说,他也觉得帐号怎么会被说涉及杨蕙如案子,才请幕僚帮忙报警,希望能够查清楚真相;但查的过程中PTT官方网站已经帮他澄清,官方停用撤销的帐号不是他原来注册的,他原来注册的在更早之前就没有用了,最近删除的帐号是后来被其他人注册的,名字一样,但是别人注册,「所以已经还我清白了啦。」针对另有帐号传出被注销且与杨蕙如有关,时机是否太敏感;游锡堃则说,他过去的帐号在2015年自己都还有操作,差不多每天都会上网看看;至于另有帐号遭删除时机点,他认为这是PTT官方网站做的事情,没有办法干涉,不过已经澄清了应该不会影响选情。媒体也问游陈宜民拨掉女警帽子一事,游锡堃表示,国民党一向就是这样,开记者会觉得自己没错的做法没让他意外,倒是社会应该要想办法帮女警说公道话,因为国民党一直硬拗,应让更多人知道真相,社会对这样的民意代表应用选票严惩,避免以后继续有这种事情发生,民主国家不能有这种事情发生。游锡堃今早参加民进党北市立委第四选区(内湖、南港)参选人高嘉瑜竞选总部成立大会受访。记者翁浩然/摄影 分享 facebook

鸡蛋小小一颗营养又好吃,万博代理在哪申请啊营养师李婉萍也直言「一天一颗很安全的!」她贴心制作鸡蛋营养价值表,指出一颗热量仅80大卡的鸡蛋,比一罐多多还要低,因此也成为许多网红、网友们减重时的好帮手,再加上脂肪及饱和脂肪极低,不用担心会对身体造成负担。此外,每颗鸡蛋还含有82毫克的钾,营养价值等同于一根小黄瓜;钙含量26毫克,等于2/3盒嫩豆腐;维生素A总量329IU,则等于7小朵青花菜;叶酸40ug,营养等于摄取半杯空心菜。

记者李佳蓉/综合报导 你一天都吃几颗蛋?过去网路疯传「吃蛋吃出高胆固醇」让人闻蛋色变,但根据2015年发布的《美国饮食指南》已删除饮食中的胆固醇限制,甚至有多项实验证实饮食中的胆固醇不会直接对血液胆固醇造成影响。近日,也在粉专分享「鸡蛋营养表」,经济又实惠的好物网友讚翻:「减肥都吃它!」

▲一颗小小的蛋里头富含完整营养,万博官方网站代理一天一颗不过量。(示意图/取自免费图库pixabay)

水煮效果100%!专家推「10元庶民食物」营养爆表 网讚:都用来减肥

鸡蛋是不分年龄层的最佳营养品!万博代理好做吗李婉萍营养师说,鸡蛋中大部分营养主要来自蛋黄,「像是富含脂溶性维生素A、D、E,以及维生素B2、B6、B12、叶酸、泛酸和胆碱等营养素,也包含硒、锌、铁等矿物质,有助护眼的叶黄素、玉米黄质也有。」虽然和蛋白相比,其蛋白质较低、胆固醇含量较高,但同时它也含有卵磷脂,可帮助胆固醇代谢,因此她建议整颗蛋一起吃,以获取完整营养。

怎么料理鸡蛋才能吃得最健康呢?李婉萍说,油脂对胆固醇的变化很大,因此建议水煮或蒸蛋,以达到100%的营养吸收和消化率,一旦加入油脂煎炒,则会降为92~97%;选择油炸方式,如烘蛋就只剩80%左右。她也呼吁,「生吃的话就更低了,约30%~50%。除了营养吸收不佳之外,不建议生吃的原因还包括可能有感染沙门氏杆菌的潜在风险。」因此以站在卫生安全的角度,建议煮熟再吃较好。

请继续往下阅读...对于高胆固醇的患者来说,一天能吃几颗蛋?李婉萍营养师也在个人部落格《》鸡蛋营养解析中提到,鸡蛋中以蛋白质成分居多,因此需检视饮食中的蛋白质是否足够,若每天各式营养摄取均衡,那么吃2颗蛋(水煮蛋最好)不会增加血脂异常的风险;但若经常应酬聚餐者,就不适合吃那么多了。总而言之,无论是站在保护蛋固醇或心血管的角度,「一天一颗蛋都是在安全范围内」。




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