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2020大选倒数30天,总统辩论还乔不定,不过政党辩论确定周日登场,由公民监督国会联盟主办的政党暨不分区电视辩论会,12月15日下午2点将登场,执行长张宏林说,目前民进党、国民党、台湾民众党、时代力量、亲民党、台湾基进、新党、绿党等八政党确定将派代表参加辩论。张宏林说,辩论形式会有四阶段,第一阶段由政党各自申论;第二阶段为公民提问部分,将由公民团体推派代表提问,将针对两岸、经济、国会改革三个面向提问;至于第三阶段为政党交叉诘问;第四阶段为结论。政党交叉诘问部分,会由各党自行决定提问对象,哪个政党比较红可能被提问的机会较多。 张宏林说,尽管这次有十九个政党提名不分区立委,不过基于民间团体资源有限,这次的政党辩论仅邀请八政党参加,邀请的八个政党也都同意出席。公督联也呼吁中选会,自从改成单一选区两票制之后,中选会应该举办公办政党政见或辩论会。公督联也将这次的政党辩论定位为「政治消费者运动」,等同民众消费的概念,买东西会看制造日期、内容成分等是否为黑心商品,这次的辩论就是要让人民检视政党的成分。至于出席辩论的政党代表,张宏林说,目前各党表示可能再调整,周四才会公布相关出席名单,目前各党提出的代表,台湾基进可能派党主席陈奕齐、国民党可能派副秘书长张显耀、民进党派发言人李晏榕或立委周春米等,但目前名单都还在汇整,尚未定案。民进党秘书长罗文嘉(中)昨天率不分区立委被提名人赴中选会登记。 记者邱德祥/摄影 分享 facebook 国民党不分区被提名人叶毓兰(中)、吴斯怀(右一)。本报资料照片 分享 facebook

跑马小心两大杀手 水分、电解质流失恐致命

近年来国内马拉松及铁人三项等耐力运动盛行,每年举办的场次超过百场。但台北医学大学助理教授杨明达表示,脱水和体内电解质不平衡是耐力运动的两大杀手,尤其脱水导致的热伤害与低血钠症,若严重恐造成致命危机,因此补水、补充电解质对长跑者来说非常重要。杨明达表示,人体在运动时体温升高,须借由排汗达到散热目的,当水分流失2%时,会明显感到口渴、开始感到疲惫。电解质则在体内水分平衡、肌肉收缩及神经传导扮演关键的角色,因低血钠症造成横纹肌溶解或产生猝死风险,而跑一场马拉松就可能流失1300至6000毫克的钠。 但是跑马到底该怎么补充电解质?台北市立大学运动健康科学系系主任曾国维表示,通常市售运动饮料的电解质与水的比例已做了适当调配,以此作为补充即可。他表示,有些人会特别购买电解质补充液,但这类补充液通常针对病人设计,电解质含量较高。但长时间运动,水分的流失大于电解质的流失,就算只补充水分也比单纯使用电解质液安全。曾国维也强调,跑马在赛中除了水分和电解质补充,初次参赛者最好和有经验的跑者一起,透过适当的配速来调整肌力与耐力。除此之外,最重要的是赛前必须有循序渐进的训练,训练期至少要三个月以上且赛前一定要跑过一次长距离训练,心肺能力和肌耐力才跟得上。他说,跑步是为了健康,长跑过程中随时倾听身体的声音,「该放弃就放弃」不要逞强,才能跑得长长久久。近来路跑运动盛行,但专家提醒,长跑要小心水分和电解质流失。图/本报资料照 分享 facebook

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